大井哲也先生のパーソナルトレーニング！
パークフィットネスで代々木公園へ！！
パークフィットネスとは
いろんなスポーツを楽しみながら
しなやかな身体づくりが出来るトレーニング！
ミスコンやステージでは
いかに体が"しなやか"な動きであるかというのが
スタイルの見え方にとても影響してくるのです！！
私も2年
ミス日本コンテストを
審査員の方と同じお席から
見させてもらいましたが
もともとダンスやスポーツをやっている子と
そうでない子の
極度の緊張状態での
身体の動きの
"しなやかさ"の差は見ていて
歴然でしたし
やはり美しいのは
ガチガチなのではなく
"しなやか"な身体なのです！
ただその"しなり"は
ジムの機材を使うような動きのトレーニングでは手に入らないとのこと！
それを手に入れられるのは
スポーツの動作！！
サッカーも
ボールを蹴るために
背中と足ををそらせてしなります！
キャッチボールも
投げるために背中と腕とをしならせます！
その"しなる"コツを掴んでいくと
体が自然にバランスを取ろうとして
体幹が鍛えられたり
体の動きの幅が広がっていくのを感じました！！
そして
何より楽しい！！！！！！
小学1年生の時
近所のお兄さんにきたえてもらったサッカー！
10年ぶりくらいなのに
意外と体が覚えていて
ちゃんとパスが出来て楽しかったし
キャッチボールのピッチングや
フリスビーは
正しいやり方を初めてやったので
教えてもらいながら
少しずつ出来るようになるのが
すっごい楽しかったー！！！！！
フリスビーは
難しいからこそ
出来たら嬉しくて！！！！
叫んで笑って走って
思いっきり楽しむ！！
まるで遊びに来ているような
辛さと無縁のトレーニング
パークフィットネス！
デートでもお友達とでも
公園でちょっと
体を動かすという習慣がついたら
いずれ自分が親になった時
子供と自然に体を動かす遊びを一緒に
出来て
さらにいろんなスポーツを教えてもあげられるような
ママになれるって素敵♡！！
それに
私もフリスビーをやってみて思いましたが
馴染みがなかったり知らなかった競技を楽しむと
そのスポーツをもっと知りたくなるし
試合を見てみたくなったり
自分の世界が広がりました！
体を温め楽しく汗をかいた後は
自分の身体の気になる部分をトレーニング！
一対一なので
おしゃべりの中から細やかなカウンセリングをしてくれて
悩みを的確にとらえ
トレーニング方法を教えてくれます！
わたしはとにかく
太ももが太いのが悩みで
また
モモの境目が
くっきりなヒップへの憧れをご相談！
ずれた骨の位置を治す方法から
シシースクワット
デッドリフト
ヒップエクステンション
ペルビスレイズ
トランクタワー
と身体がプルプルなるような筋トレまで
つきっきりで
しかも
筋肉や関節の動きの原理を教えてもらって
頭と体で理解しながら
トレーニングするので
テレビや本で自己流でやったのでは
気づけないご指導を頂けて
無駄に動かず
1つ1つ身体に効いているのがわかるトレーニングが出来ました！！
闇雲にやるより
1度パーソナルトレーニングをしてもらい
正しいやり方を知るって大切だし
その方が断然早く理想の身体になれる！！
頭でわかっていましたが
実際体験すると
身に染みるように感じました！！
春の代々木公園は
とっても気持ちよかったし
朝からいい汗かいてすっきりして
夜もぐっすり眠れて！！
休日のはじまりに
パークフィットネス
またやりたいです！！！！
パークフィットネス
グループでやったらもっと楽しいそうなので
今度お友達もぜひ誘ってみようと思います！！！！
